자전거운동1 실내 자전거 무릎 통증 완화 방법과 운동 루틴 1. 무릎 통증의 원인 무릎은 인체에서 매우 복잡한 구조로, 다양한 원인으로 통증이 발생할 수 있다. 부상이 그 중 하나로, 운동 중 불완전한 자세, 과도한 하중, 또는 무리한 운동이 원인이 될 수 있다. 이러한 부상은 연골이나 인대 손상을 일으켜 통증을 유발한다.또한, 관절염 역시 주요 원인 중 하나이다. 나이가 들면서 관절의 마모가 진행되고, 이로 인해 염증이 발생하여 무릎 통증을 유발한다. 특히 퇴행성 관절염은 많은 사람들에게 흔히 나타나는 문제로, 관절의 유연성을 감소시키고 통증을 초래한다.부적절한 운동 습관도 무릎 통증을 초래하는 요소가 된다. 너무 강하게 운동하거나, 한 가지 운동을 지나치게 반복할 경우 무릎에 부담이 가중된다. 이러한 경우에는 통증이 지속적으로 발생할 수 있다.마지막으로, .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음